Trening siłowy dla bystrzaków - Książki Medyczne - Najtańsza Księgarnia Medyczna
img
img

Trening siłowy dla bystrzaków

  • Dostępność: Produkt dostępny
  • Wydawca: Helion
  • Stara Cena: 39,90 złCena: 26,53 zł
  • Ilość:
    imgDOSTAWA OD 6.99 ZŁ
  • Poleć produkt
  • Tytuł: Trening siłowy dla bystrzaków

    Autor: LaReine Chabut

    Wydanie: 4

    Rok: 2017

    Format: 17.0x22.9

    Stron: 392

    ISBN: 9788328327689

    Jeden z mitów mówi o tym, że trening siłowy jest domeną niezbyt inteligentnych i niezbyt miłych facetów, którzy każdą wolną chwilę spędzają na siłowni i ochoczo wchodzą w konflikty z prawem. Tymczasem ćwiczenia z obciążeniem, o ile tylko są prawidłowo i konsekwentnie wykonywane, mają cudowną moc! Pomagają zdobyć i utrzymać harmonijną sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość, poprawić samopoczucie i pewność siebie, spowolnić a nawet cofnąć zmiany związane z takimi podstępnymi schorzeniami, jak choroby układu krążenia, cukrzyca i osteoporoza.
    Niniejsza książka dostarczy Ci wiedzy, dzięki której zaczniesz ćwiczyć bezpiecznie i z natężeniem odpowiednim dla swojej sprawności. Dowiesz się, w jaki sposób trenować poszczególne partie mięśni, jak tworzyć obwody treningowe i układać kombinacje ćwiczeń pozwalające najszybciej spalać tłuszcz i zastępować go mięśniami. Znajdziesz tu liczne plany treningowe dla ludzi w różnym wieku i o różnych potrzebach. Z pewnością przydadzą Ci się wskazówki dotyczące właściwej techniki wykonywania ćwiczeń oraz wyboru i wykorzystywania sprzętu i akcesoriów.

    W książce znajdziesz:

    podstawy treningu siłowego
    informacje o zasadach bezpieczeństwa, unikania kontuzji, postępowania w przypadku drobnych urazów
    sposoby wykorzystywania sprzętu na siłowni
    opis treningu siłowego w domu
    opis treningu dla dzieci, przyszłych i świeżo upieczonych mam, seniorów oraz innych grup o szczególnych potrzebach
    metody ćwieczeń w jodze, Pilatesie, treningi interwałowe i wiele innych

    Silne ciało — duch szczęśliwy!