Trening siłowy bez sprzętu Tom 2 - Książki Medyczne - Najtańsza Księgarnia Medyczna
img
img

Trening siłowy bez sprzętu Tom 2

  • Dostępność: Brak
  • Wydawca: Aha

Tytuł: Trening siłowy bez sprzętu Tom 2

Autor: Lafay Olivier

Wydanie: 1

Rok: 2015

Format: 16.5x23.0cm

Stron: 312

ISBN: 9788372295163

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.
Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.