Terapia bólów szyjnego odcinka kręgosłupa
Tytuł : Terapia bólów szyjnego odcinka kręgosłupa
Autor : Janina Mars-Pujszo
Stron : 252
ISBN : 8320025702
Rok wydania : 2002
Wydanie : 1
Oprawa : Miękka
Format : 165*235
We współczesnych społeczeństwach bardzo wiele osób cierpi na bóle kręgosłupa, które można już określić mianem „choroby cywilizacyjnej”. Można je leczyć za pomocą środków farmakologicznych, ale coraz większe uznanie zyskuje – zdrowsza i bezpieczniejsza dla chorego – kinezyterapia. W książce przedstawiono oryginalną metodę leczenia bólów szyjnego odcinka kręgosłupa i obręczy barkowej powodowanych przez różne schorzenia reumatologiczne i neurologiczne. Chory pod nadzorem terapeuty i przy jego pomocy wykonuje serię specjalnych ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie ruchomości poszczególnych części kręgosłupa i rozwijanie sprawności ruchowej całego ciała. Publikacja jest przeznaczona dla terapeutów zajmujących się kinezyterapią i masażem. Będzie również przydatna dla lekarzy specjalistów w dziedzinie rehabilitacji, neurologii, reumatologii i ortopedii oraz absolwentów akademii wychowania fizycznego.
Spis treści :
Podziękowania
Przedmowa do wydania polskiego
Przedmowa
1. PREZENTACJA METODY TERAPII
Wskazania
Nowe spojrzenie na kinezyterapię
Uświadamianie sobie odczuć w ciele wywołanych przez ruch
Odkrycie techniki i kształcenie
Moje doświadczenie
Metoda terapii
Podstawowe zasady terapii
Szczegóły terapii
· Znaczenie wizualizacji
· Sposób wykonywania ruchów
· Wyobrażenie ruchu
· Koordynacja oddechowa
· Adaptacja kinezyterapeutyczna jakości ruchu powrotnego
· Werbalny udział kinezyterapeuty
· Czas trwania poszczególnych ćwiczeń
· Uświadomienie sobie odczuć występujących w ciele
· Doświadczenie kinezyterapeuty
· Samodzielna praca pacjenta w domu
· Czas trwania zajęć
· Ubiór pacjenta
Analiza procesu terapeutycznego „czynnego przywracania harmonii napięcia mięśniowego”
Prowadzenie terapii
· Ułożenie pacjenta
· Przygotowanie - ćwiczenia wstępne
· Proces terapii
· Niezbędne dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne
2. LEKCJE I WSKAZÓWKI TERAPEUTYCZNE
Ćwiczenia w pozycji leżącej na plecach
Lekcja pierwsza: wywoływanie ruchów zgięcia i wyprostu szyjnego odcinka kręgosłupa przez wykonywanie przednio-tylnych ruchów miednicą
· Ćwiczenia podstawowe
· Koordynacja oddechowa
· Pierwsza seria ćwiczeń
· Druga seria ćwiczeń
· Trzecia seria ćwiczeń
· Czwarta seria ćwiczeń
· Piąta seria ćwiczeń
· Pierwszy poziom mobilizacji i masażu barków
· Drugi poziom mobilizacji i masażu barków
Lekcja druga: wywoływanie ruchów szyjnego odcinka kręgosłupa przez „ruchy wewnętrzne”
· Koordynacja ruchów oczu i stóp
· Ruchy oczu
· Ruchy języka
· Ruchy żuchwy: bez napinania mięśni
· Złożone i skoordynowane „ruchy wewnętrzne”
Lekcja trzecia: wywoływanie ruchów rotacyjnych szyjnego odcinka kręgosłupa przez rotacje miednicy i kręgosłupa
· Pozycja wyjściowa do ćwiczeń
· Pierwsza seria ćwiczeń
· Druga seria ćwiczeń
· Trzecia seria ćwiczeń
Lekcja czwarta: mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa (w zgięciu, wyproście i rotacji) przez ruchy obręczy barkowej w pozycji „świecznika”
· „Świecznik równoległy prosty”
· Trzeci poziom mobilizacji i masażu barków
· „Świecznik odwrócony naprzemienny”
· „Świecznik odwrócony naprzemienny częściowy”
· Czwarty poziom mobilizacji i masażu barków
Lekcja piąta: mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa (w zgięciu i wyproście) przez trójzgięcie kończyny dolnej
· Przygotowanie do ćwiczeń
· Pierwsza seria ćwiczeń
· Druga seria ćwiczeń
Lekcja szósta: czynna mobilizacja barków wywołująca mobilizację szyjnego odcinka kręgosłupa na drodze odruchowej
Lekcja siódma: czynna mikromobilizacja głowy
· Subtelne „przytaknięcia i zaprzeczenia” oraz krążenia głowy
· „Ani tak, ani nie”
· „Ósemka”
Lekcja ósma: mobilizacje samowspomagane i dalsze kroki związane z przeprogramowaniem systemu wzrokowo-czaszkowego
· Odwracalność
Lekcja dziewiąta: rozciąganie szyjnego odcinka kręgosłupa przez unoszenie miednicy
· Czynne ruchy głowy przy rozciąganiu szyjnego odcinka kręgosłupa
· Mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa wywołana ćwiczeniami przy uniesionej miednicy
· Dalsze ćwiczenia
· Mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez ruchy miednicy opartej na podłożu (z gumową piłeczką pod kością krzyżową)
Lekcja dziesiąta: wzmacnianie przedniej grupy mięśni szyi i rozciąganie tylnej grupy mięśni szyi przez unoszenie głowy; wzmacnianie mięśni szyjnych, piersiowych i brzusznych
Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na plecach
· Masaż powodujący delikatną mobilizację
· Rozległe mobilizacje bierne
· Regeneracja zrównoważonego napięcia mięśniowego za pomocą napinania i rozluźniania mięśni oraz ćwiczeń izometrycznych
· Ćwiczenia proprioceptywne
· Ćwiczenia wzmacniające mięśnie
· Ćwiczenia utrwalające
· Samodzielna praca pacjenta w domu
· Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach
· Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń
Ćwiczenia w pozycji leżącej na boku
Lekcja pierwsza: mobilizacja bierna szyjnego odcinka kręgosłupa w rotacji
· Część pierwsza
· Część druga
· Część trzecia
Lekcja druga: aktywizacja szyjnego odcinka kręgosłupa przez „ruchy wewnętrzne”
Lekcja trzecia: ruchy kończyny górnej wywołujące ruch głowy w następstwie śledzenia wzrokiem ruchu ręki
· Część pierwsza
· Część druga
· Część trzecia
Lekcja czwarta: pogłębienie czynnej i biernej mobilizacji szyjnego odcinka kręgosłupa
Lekcja piąta: czynne ruchy zginania i wyprostu głowy
· Część pierwsza
· Część druga
Lekcja szósta: wzmacnianie mięśni szyi przez unoszenie głowy
· Część pierwsza
· Część druga
Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na boku
· Masaż i mobilizacje barków
· Wielokierunkowe rozległe mobilizacje bierne
· Regeneracja zrównoważonego napięcia mięśniowego
· Ćwiczenia proprioceptywne
· Ćwiczenia wzmacniające mięśnie
· Ćwiczenia utrwalające
· Samodzielna praca pacjenta w domu
· Ćwiczenia ...