Terapia bólów szyjnego odcinka kręgosłupa

We współczesnych społeczeństwach bardzo wiele osób cierpi na bóle kręgosłupa, które można już określić mianem „choroby cywilizacyjnej”. Można je leczyć za pomocą środków farmakologicznych, ale coraz większe uznanie zyskuje – zdrowsza i bezpieczniejsza dla chorego – kinezyterapia. W książce przedstawiono oryginalną metodę leczenia bólów szyjnego odcinka kręgosłupa i obręczy barkowej powodowanych przez różne schorzenia reumatologiczne i neurologiczne. Chory pod nadzorem terapeuty i przy jego pomocy wykonuje serię specjalnych ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie ruchomości poszczególnych części kręgosłupa i rozwijanie sprawności ruchowej całego ciała. Publikacja jest przeznaczona dla terapeutów zajmujących się kinezyterapią i masażem. Będzie również przydatna dla lekarzy specjalistów w dziedzinie rehabilitacji, neurologii, reumatologii i ortopedii oraz absolwentów akademii wychowania fizycznego.

Spis treści :
Podziękowania
Przedmowa do wydania polskiego
Przedmowa
1. PREZENTACJA METODY TERAPII
Wskazania
Nowe spojrzenie na kinezyterapię
Uświadamianie sobie odczuć w ciele wywołanych przez ruch
Odkrycie techniki i kształcenie
Moje doświadczenie
Metoda terapii
Podstawowe zasady terapii
Szczegóły terapii
·         Znaczenie wizualizacji
·         Sposób wykonywania ruchów
·         Wyobrażenie ruchu
·         Koordynacja oddechowa
·         Adaptacja kinezyterapeutyczna jakości ruchu powrotnego
·         Werbalny udział kinezyterapeuty
·         Czas trwania poszczególnych ćwiczeń
·         Uświadomienie sobie odczuć występujących w ciele
·         Doświadczenie kinezyterapeuty
·         Samodzielna praca pacjenta w domu
·         Czas trwania zajęć
·         Ubiór pacjenta
Analiza procesu terapeutycznego „czynnego przywracania harmonii napięcia mięśniowego”
Prowadzenie terapii
·         Ułożenie pacjenta
·         Przygotowanie - ćwiczenia wstępne
·         Proces terapii
·         Niezbędne dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne
2. LEKCJE I WSKAZÓWKI TERAPEUTYCZNE
Ćwiczenia w pozycji leżącej na plecach
Lekcja pierwsza: wywoływanie ruchów zgięcia i wyprostu szyjnego odcinka kręgosłupa przez wykonywanie przednio-tylnych ruchów miednicą
·         Ćwiczenia podstawowe
·         Koordynacja oddechowa
·         Pierwsza seria ćwiczeń
·         Druga seria ćwiczeń
·         Trzecia seria ćwiczeń
·         Czwarta seria ćwiczeń
·         Piąta seria ćwiczeń
·         Pierwszy poziom mobilizacji i masażu barków
·         Drugi poziom mobilizacji i masażu barków
Lekcja druga: wywoływanie ruchów szyjnego odcinka kręgosłupa przez „ruchy wewnętrzne”
·         Koordynacja ruchów oczu i stóp
·         Ruchy oczu
·         Ruchy języka
·         Ruchy żuchwy: bez napinania mięśni
·         Złożone i skoordynowane „ruchy wewnętrzne”
Lekcja trzecia: wywoływanie ruchów rotacyjnych szyjnego odcinka kręgosłupa przez rotacje miednicy i kręgosłupa
·         Pozycja wyjściowa do ćwiczeń
·         Pierwsza seria ćwiczeń
·         Druga seria ćwiczeń
·         Trzecia seria ćwiczeń
Lekcja czwarta: mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa (w zgięciu, wyproście i rotacji) przez ruchy obręczy barkowej w pozycji „świecznika”
·         „Świecznik równoległy prosty”
·         Trzeci poziom mobilizacji i masażu barków
·         „Świecznik odwrócony naprzemienny”
·         „Świecznik odwrócony naprzemienny częściowy”
·         Czwarty poziom mobilizacji i masażu barków
Lekcja piąta: mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa (w zgięciu i wyproście) przez trójzgięcie kończyny dolnej
·         Przygotowanie do ćwiczeń
·         Pierwsza seria ćwiczeń
·         Druga seria ćwiczeń
Lekcja szósta: czynna mobilizacja barków wywołująca mobilizację szyjnego odcinka kręgosłupa na drodze odruchowej
Lekcja siódma: czynna mikromobilizacja głowy
·         Subtelne „przytaknięcia i zaprzeczenia” oraz krążenia głowy
·         „Ani tak, ani nie”
·         „Ósemka”
Lekcja ósma: mobilizacje samowspomagane i dalsze kroki związane z przeprogramowaniem systemu wzrokowo-czaszkowego
·         Odwracalność
Lekcja dziewiąta: rozciąganie szyjnego odcinka kręgosłupa przez unoszenie miednicy
·         Czynne ruchy głowy przy rozciąganiu szyjnego odcinka kręgosłupa
·         Mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa wywołana ćwiczeniami przy uniesionej miednicy
·         Dalsze ćwiczenia
·         Mikromobilizacje szyjnego odcinka kręgosłupa przez ruchy miednicy opartej na podłożu (z gumową piłeczką pod kością krzyżową)
Lekcja dziesiąta: wzmacnianie przedniej grupy mięśni szyi i rozciąganie tylnej grupy mięśni szyi przez unoszenie głowy; wzmacnianie mięśni szyjnych, piersiowych i brzusznych
Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na plecach
·         Masaż powodujący delikatną mobilizację
·         Rozległe mobilizacje bierne
·         Regeneracja zrównoważonego napięcia mięśniowego za pomocą napinania i rozluźniania mięśni oraz ćwiczeń izometrycznych
·         Ćwiczenia proprioceptywne
·         Ćwiczenia wzmacniające mięśnie
·         Ćwiczenia utrwalające
·         Samodzielna praca pacjenta w domu
·         Ćwiczenia specjalne stosowane w szczególnych przypadkach
·         Dodatkowe pozytywne efekty ćwiczeń
Ćwiczenia w pozycji leżącej na boku
Lekcja pierwsza: mobilizacja bierna szyjnego odcinka kręgosłupa w rotacji
·         Część pierwsza
·         Część druga
·         Część trzecia
Lekcja druga: aktywizacja szyjnego odcinka kręgosłupa przez „ruchy wewnętrzne”
Lekcja trzecia: ruchy kończyny górnej wywołujące ruch głowy w następstwie śledzenia wzrokiem ruchu ręki
·         Część pierwsza
·         Część druga
·         Część trzecia
Lekcja czwarta: pogłębienie czynnej i biernej mobilizacji szyjnego odcinka kręgosłupa
Lekcja piąta: czynne ruchy zginania i wyprostu głowy
·         Część pierwsza
·         Część druga
Lekcja szósta: wzmacnianie mięśni szyi przez unoszenie głowy
·         Część pierwsza
·         Część druga
Dodatkowe ćwiczenia kinezyterapeutyczne w pozycji leżącej na boku
·         Masaż i mobilizacje barków
·         Wielokierunkowe rozległe mobilizacje bierne
·         Regeneracja zrównoważonego napięcia mięśniowego
·         Ćwiczenia proprioceptywne
·         Ćwiczenia wzmacniające mięśnie
·         Ćwiczenia utrwalające
·         Samodzielna praca pacjenta w domu
·         Ćwiczenia ...