Tytuł: Przećwicz ciążę
Autorzy: J. F. Clapp, C. Cram
Strony: 282
Oprawa: miękka
ISBN: 9788365149619
Data wydania: 2018
Czy można utrzymywać aktywność fizyczną w czasie ciąży? Można, a nawet trzeba! Poznaj korzyści jakie płynął z ruchu w tym szczególnym czasie. Poznaj ćwiczenia, które przygotują Cię do porodu i ułatwią go.
Książka udziela odpowiedzi na nurtujące Cię pytania i zawiera informacje, których potrzebujesz, aby cieszyć się aktywnością i zdrowiem podczas przygotowań do ciązy, w trakcie i po rozwiązaniu.
Prezentuje wyniki badań, które dowodzą, że wykonywanie ćwiczeń fizycznych w ciąży jest źródłem wielu dalekosiężnych korzyści zarówno dla matki, jak i dziecka. Autorzy James F. Clapp, lekarz położnik, międzynarodowy autorytet w dziedzinie ćwiczeń przedporodowych oraz Catherine Cram, fizjolog sportu specjalizująca się w ćwiczeniach w okresie okołoprenatalnym i poporodowym wyjaśniają:
- Co aktywnoś fizyczna w ciąży daje przyszłej mamie?
- W jaki sposób wpływa na rozwój płodu?
- Czy uprawianie sportu w ciąży ogranicza przyrost wagi?
- Jak intensywnie można ćwiczyć?
- W jakim przypadku należy bezwględnie przerwać trening?