Poradnik dla osób z cukrzycą typu 2

W książce autor radzi, jak żyć z cukrzycą leczoną dietą, zdrowym trybem życia i tabletkami. Wszechstronnie odpowiada na liczne pytania, które zadają sobie osoby cierpiące na tę chorobę. Tłumaczy, co jest jej istotą i jakie są objawy. Informuje, jak zmienić tryb życia, zmodyfikować sposób odżywiania, jakie stosować leki, aby choroba przebiegała łagodnie i bez powikłań. Dzięki temu poradnikowi można uwierzyć, że mimo ograniczeń, jakie niesie ze sobą choroba, życie może być lepsze i pełniejsze.


Spis treści :
Do Czytelników ? Pacjentów i Innych Użytkowników Poradnika
Część I. Istota choroby
Spotkanie 1. Przemiana materii i rola insuliny w jej regulacji
Składniki organizmu i pożywienia
Insulina i jej rola w przemianie materii
Spotkanie 2. Praktyczne określenie cukrzycy. Ile jest rodzajów tej choroby?
Określenie cukrzycy
?         Co to jest hiperglikemia?
Postacie cukrzycy
?         Cukrzyca typu 1
?         Cukrzyca typu 2
-  Różnicowanie między cukrzycą typu 1 a cukrzycą typu 2
?         Cukrzyca wtórna
?         Cukrzyca ciężarnych
Spotkanie 3. Podejrzenie cukrzycy typu 2 ? wczesne rozpoznanie szansą uniknięcia powikłań
Spotkanie 4. Jakie są mechanizmy powstawania cukrzycy typu 2?
Zmniejszenie wytwarzania i wydzielania insuliny
Insulinooporność
?         Przyczyny insulinooporności
-  Czynniki dziedziczne
-  Czynniki nabyte i środowiskowe
-  Otyłość jako przyczyna lub czynnik wywołujący objawy cukrzycy typu 2. Nadrzędna rola normalizacji masy ciała
-  Przyczynowe znaczenie ?niezdrowego? żywienia ? produkty ?nienaturalne?, wpływy cywilizacji
-  Efekt starzenia się
-  Wpływ nadużywania niektórych leków
-  Dodatkowe choroby
-  Stres
-  Wielokrotne ciąże
-  Niedostatek środków materialnych, brak wiedzy, zła sytuacja społeczna
-  Inne czynniki
Spotkanie 5. Jak rozpoznaje się cukrzycę typu 2? Jakie są Twoje objawy?
Maski cukrzycy typu 2
Charakterystyka cukrzycy typu 2 bezobjawowej, utajonej
Spotkanie 6. Zespół metaboliczny ? zespół zaburzeń skojarzonych z cukrzycą typu 2 o szczególnym ryzyku dla zdrowia
Szczególna rola otyłości brzusznej
?         Zmniejszanie nadmiernej masy ciała ? możliwość zapobiegania cukrzycy typu 2
-  Praktyczne cele
- Jakie wybrać postępowanie w tej sytuacji?
Zaburzenia składu tłuszczów we krwi (dyslipidemia) w cukrzycy typu 2
Nadciśnienie tętnicze u osób z cukrzycą typu 2
Spotkanie 7. Nadciśnienie tętnicze ? zły kompan cukrzycy, możesz go kontrolować
Co to jest ciśnienie tętnicze krwi?
Cukrzyca a nadciśnienie tętnicze
Postacie nadciśnienia tętniczego
Kontrola ciśnienia tętniczego
Leczenie nadciśnienia tętniczego
?         Niefarmakologiczne leczenie nadciśnienia tętniczego
Spotkanie 8. Cukrzyca u osób w starszym wieku ? zapobieganie i aktywne leczenie
Odrębności leczenia cukrzycy u osób starszych
Opieka nad chorym w domu. Kształtowanie właściwych postaw
Część II. Ważne problemy codziennego życia
Spotkanie 9. Nasz system intensywnego, wieloskładnikowego leczenia cukrzycy typu 2
Co jest najważniejsze w leczeniu cukrzycy?
Edukacja terapeutyczna w cukrzycy ? podstawa partnerstwa lekarz?pacjent
?         Szkoła dla chorych na cukrzycę
?         Szkoła samoopieki i samokontroli cukrzycy
Jak często należy zgłaszać się do lekarza?
Tryb i styl życia
Spotkanie 10. Jak radzić sobie z cukrzycą?
Tworzenie nowych wartości życiowych
Wpływ stężenia glukozy we krwi na emocje
Stres a kontrola cukrzycy
Szczególny stres spowodowany faktem chorowania na cukrzycę
Spotkanie 11. Pomóż sobie sam ? bądź racjonalny
Reakcje psychoemocjonalne wobec rozpoznania. Tworzenie racjonalnej postawy w stosunku do cukrzycy
?         Rodzaje postaw psychoemocjonalnych
?         Cukrzyca a plany życiowe
?         Opanowanie lęku
?         Przykłady postaw pozytywnych i negatywnych. Kształtowanie właściwych postaw
?         Opanowanie choroby
Spotkanie 12. Wizyty u lekarza ? konieczność starannej, planowej, ciągłej, przyjaznej i partnerskiej opieki lekarskiej
Pierwsza wizyta
Wizyty kontrolne
Samokontrola i samoopieka
Planowe badania laboratoryjne
Doroczny bilans zdrowia
Wizyty doraźne i nieplanowane kontakty pacjenta lub jego rodziny z lekarzem albo poradnią
Spotkanie 13. Praktyczne problemy, jakie niesie codzienne życie
Operacje
Leki
Uzębienie
Tak zwane leczenie niekonwencjonalne i znachorstwo
Karta identyfikacyjna
Prawo jazdy
Podróże
Przyjęcia i inne imprezy towarzyskie
Dlaczego powinieneś być członkiem Stowarzyszenia Chorych na Cukrzycę?
Pięć kręgów społecznego wsparcia
Praca zawodowa
?         Jaki zawód wykonywać?
-  Zawody wskazane dla chorych na cukrzycę
-  Zawody przeciwwskazane dla chorych na cukrzycę
?         Zmiana zawodu
?         Renta inwalidzka
Spotkanie 14. Ważne problemy stylu życia
Picie alkoholu a cukrzyca
Palenie tytoniu a cukrzyca
?         Jak pozbyć się nałogu palenia tytoniu?
Uzależnienie od leków lub narkotyków
Jeszcze o zwalczaniu stresu
Część III. Leczenie niefarmakologiczne ? modyfikacja żywienia i lecznicze stosowanie wysiłków fizycznych
Spotkanie 15. Co, ile i jak jeść w cukrzycy typu 2?
Składniki pożywienia
?         Węglowodany złożone i proste
-  Sztuczne środki słodzące
?         Białko w pożywieniu
?         Tłuszcze ? różne rodzaje i ich wybór do diety
-  Ograniczenie cholesterolu w diecie
?         Witaminy
?         Sole mineralne
?         Woda
?         Włókno pokarmowe ? ważny regulator trawienia
-  Warzywa i owoce w diecie
?         Przyprawy
?         Produkty dietetyczne dla chorych na cukrzycę
Ile jeść? Zapotrzebowanie energetyczne
Reguły dobrego sposobu odżywiania się
?         Indywidualizacja diety
Przyrządzanie potraw
Diety stosowane w cukrzycy typu 2
?         Dieta śródziemnomorska
Kiedy i jak często należy spożywać posiłki
Stosowanie zaleceń dietetycznych w restauracji i na przyjęciu
Spotkanie 16. Przepisy dietetyczne ? wybierz przepis dla siebie
Najprostszy przepis dietetyczny
?         Trzy listy produktów ? jakie produkty wybierać, jakie ograniczać, a jakich unikać
Proste przepisy dietetyczne oparte na listach produktów
Przepisy dietetyczne o nieco wyższym stopniu trudności, oparte na układzie wymienników węglowodanowych
Spotkanie 17. Redukcja nadmiernej masy ciała ? odchudzanie
Prawidłowa masa ciała i BMI
Odchudzające przepisy dietetyczne oparte na listach produktów
Przepisy dietetyczne oparte na układzie wymienników dietetycznych
?Sztuczne? diety odchudzające
Spotkanie 18. Żywienie w cukrzycy współistniejącej z niektórymi innymi chorobami
Żywienie w cukrzycy współistniejącej z chorobami układu sercowo-naczyniowego
?         Zasady diety zmniejszającej stężenie cholesterolu i triglicerydów
Żywienie w cukrzycy współistniejącej z nadciśnieniem tętniczym
Żywienie w cukrzycy współistniejącej z chorobą wątroby i dróg żółciowych
Żywienie w cukrzycy współistniejącej z przewlekłymi chorobami żołądka i jelit
Żywienie kobiet chorych na cukrzycę w czasie ciąży i w okresie laktacji
Spotkanie 19. Żywienie a wysiłki fizyczne
Spotkanie 20. Planowany wysiłek fizyczny (ruch, ćwiczenia gimnastyczne, praca fizyczna) w leczeniu cukrzycy ? umacnianie fizycznej kondycji
Znaczenie wysiłku fizycznego w leczeniu cukrzycy
?         Dlaczego chorzy na cukrzycę powinni uprawiać ćwiczenia fizyczne?
?         Wpływ wysiłku fizycznego na stężenie glukozy
?         Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia
?         Zmniejszanie masy ciała
?         Zapobieganie cukrzycy typu 2 a trening fizyczny
Ryzyko wysiłku fizycznego u chorych na cukrzycę
Jak stosować w praktyce wysiłek fizyczny?
?         Kiedy ćwiczyć?
?         Program ćwiczeń
?         Kwalifikacja do treningu
?         Właściwa forma ćwiczeń
?         Właściwa pora na ćwiczenia fizyczne
?         Kontrola stężenia glukozy we krwi
?         Intensywność wysiłku fizycznego
?         Plan treningu
Jak połączyć program wysiłków fizycznych z leczeniem cukrzycy?
Szczególne problemy
?         Wysiłek fizyczny przed posiłkiem
?    ...