Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Tom 2. Ćwiczenia i programy treningu siłowego
Tytuł: Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Tom 2. Ćwiczenia i programy treningu siłowego
Autor: Frédéric Delavier, Michael Gundill
Tytuł oryginału: La methode Delavier de musculation. 250 exercices avec poids, halteres et machines, 75 techniques d’entraînement avancées
Redakcja naukowa tłumaczenia: Ryszard Jasiński, Tadeusz Stefaniak
ISBN: 9788320043051
wydanie: I
format: 19,5 x 25,5 cm
Stron: 352 strony
913 ilustracji
oprawa: miękka
Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu.
Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej.
Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i masę. Omówiono w nim 250 ćwiczeń ze sztangami, sztangielkami i maszynami treningowymi oraz 75 technik ćwiczeń na poziomie zaawansowanym, a całość materiału zilustrowano licznymi rysunkami i zdjęciami.
Tak bogata treść zadowoli wszystkich zainteresowanych osiągnięciem lepszych wyników w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Opisane ćwiczenia i techniki będą również przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.