Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń - Książki Medyczne - Najtańsza Księgarnia Medyczna
img
img

Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

  • Dostępność: Produkt dostępny
  • Wydawca: PZWL
  • Stara Cena: 109,00 złCena: 88,29 zł
  • Ilość:
    imgDOSTAWA OD 6.99 ZŁ
  • Poleć produkt
  • Tytuł: Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

    Autor: Frederic Delavier, Michael Gundill 

    Stron: 144 

    ISBN: 9788320044034 

    Rok: 2013 

    Wydanie: 1 

    Oprawa: miękka 

    Format: Inne

    Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, ale też z powodów zdrowotnych, takich jak: ochrona kręgosłupa, zmniejszenie napięć mięśniowych, poprawa trawienia, osłabienie ryzyka chorób oraz utrzymanie w dobrym stanie układu sercowo-naczyniowego.
    W książce zaprezentowano:
    · 20 etapów opracowania programu treningowego: określenie celów, najlepszej pory dnia na ćwiczenia, prowadzenie dziennika treningów, obliczenie czasu niezbędnego na odpoczynek między seriami.
    · Sposoby na podkreślenie linii brzucha: odpowiednia dieta na wysmuklenie talii, rola suplementów diety itd.
    · Ponad 100 podstawowych ćwiczeń dla początkujących lub zaawansowanych – z przyrządami lub bez nich – aby wyrzeźbić mięśnie brzucha: skłony, rozciąganie, wzmocnienie powłok brzusznych – poszczególnych warstw mięśni.
    · Ponad 60 programów treningowych uporządkowanych według celu: program na zachowanie dobrej kondycji fizycznej lub swoiste programy dla poszczególnych dyscyplin sportu (piłka nożna, kolarstwo, narciarstwo alpejskie, pływanie, golf itd.)