Konrad Gaca. Moje odchudzanie - Książki Medyczne - Najtańsza Księgarnia Medyczna
img
img

Konrad Gaca. Moje odchudzanie

  • Dostępność: Produkt dostępny
  • Wydawca: CZELEJ
  • Stara Cena: 44,90 złCena: 25,99 zł
  • Ilość:
    imgDOSTAWA OD 6.99 ZŁ
  • Poleć produkt
  • Tytuł: Konrad Gaca. Moje odchudzanie

    Autor: Konrad Gaca

    Stron: 276

    Format: B5

    Oprawa: zintegrowana

    Rok: 2013

    ISBN: 9788375631111

    Znasz już wszystkie diety, odchudzasz się od lat, a efektów jak nie było tak nie ma. Chcesz to w końcu zmienić? Sięgnij po tę książkę!


    Pozbywanie się zbędnych kilogramów to nie tylko dieta. Odchudzanie z Konradem Gacą, znanym z programu Fat Killers - Zabójcy Tłuszczu, to przemyślany, wieloetapowy proces, który pozwoli Ci skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

    Z Konradem Gacą, odzyskasz prawidłową wagę, zdrowie i dobry wygląd. Odzyskasz też radość z życia, które dotychczas zdemolowały Ci zbędne kilogramy.

    Koniecznie przeczytaj książkę Konrada Gacy, żeby:
    stracić zbędne kilogramy i zyskać nowe, zdrowe życie.
    zrozumieć na czym polega mądre odchudzanie
    uniknąć błędów w dążeniu do szczupłej sylwetki
    otrzymać pomoc i ogromną dawkę motywacji niezbędnej przy odchudzaniu
    poznać inspirujące historie ludzi, którzy już schudli 40-170 kg i od lat cieszą się znakomitą formą
    zrozumieć, czym jest efekt jo-jo i jak go uniknąć
    zobaczyć jak bezpiecznie trenować

    Z kilkunastu tabletek, jakie codziennie łykałam, nie biorę dzisiaj nic! Wyszłam m.in. z nadciśnienia, arytmii serca i cukrzycy… Mój kardiolog na ostatnich badaniach powiedział, że mam wyniki jak 20-latka! Chciał sobie przypisać ten sukces, ale mu na to nie pozwoliłam. „To, co osiągnęłam stało się nie dzięki panu, ale dzięki panu Konradowi” - ucięłam wątpliwości. Minę miał wtedy kwaśną, oj, kwaśną… (śmiech).

    Elżbieta Kośmidek, 60 lat, Katowice, nauczycielka, schudła 58 kg.


    Dziś to już wiem – otyłość zabrała mi najlepsze lata, ukradła mi prawie całą młodość. Na szczęście na mojej drodze stanął Konrad Gaca i życie mi się zmieniło. Moi znajomi nie poznawali mnie, nie mogli uwierzyć, że to ja..

    Bartek Zembrzuski, 34 lata, Lublin, schudł 90 kg.

    Spis treści:

    Wstęp

    Odchudzanie zaczynamy w głowie

    Czym jest otyłość
    Dlaczego tyjemy
    Odchudzanie – kara czy przygoda

    Otyłość a choroby

    Otyłość i cukrzyca
    Nadciśnienie i choroby sercowo-naczyniowe
    Otyłość a nowotwór złośliwy
    Zwyrodnienia stawów i problemy z kręgosłupem
    Otyłość a problemy psychologiczne
    Lekarze o Gaca System

    Zaprogramuj się na sukces

    Poznaj swoją motywację
    Jasny i przejrzysty cel
    Zasada małych kroków
    Monitorowanie efektów
    Pozwól sobie pomóc
    Jak radzić sobie z emocjami?
    Nie obawiaj się porażek

    Mądre odchudzanie, czyli kompleksowe rozwiązanie

    Żywienie
    Moje spojrzenie na trening
    Suplementacja

    Ćwiczenia domowe

    Test
    Rozgrzewka
    I stopień treningowy
    II stopień treningowy
    III stopień treningowy
    Rozciąganie

    Mity

    Owoc najlepszy na kolację
    Trening na czczo
    Głodówka skuteczną metodą odchudzania
    Liczenie kalorii
    Po 40-stce chudnie się trudniej
    Suplementy to zło
    Suplementy to dobro – regeneracja

    Czynniki sukcesu – podsumowanie

    Zmotywowane planowanie
    Mądre odchudzanie
    Edukacja
    Poczuj władzę nad swoim ciałem
    Znika moje grube, ale kochane JA

    Moje odchudzanie

    Jeden z najcięższych łodzian
    Już nie lubię, jak pada deszcz
    Chcę wreszcie pożyć, zrobić coś dla siebie
    Każdy ma swoją Szyndzielnię
    Asystentkę trzeba sobie odchudzić
    Byłam metrem sześciennym!
    Ścigałem się z autobusem
    Dzięki diecie zostanę mamą

    Przepisy

    Nabiał
    Pieczywo
    Wołowina
    Filet z kurczaka
    Ryba
    Desery
    Dla wegetarian

    Wywiad z Konradem Gacą:

    Odchudzanie to moja pasja