Tytuł : Kalorie na wodzy
Autor : Ingeborg Wipler
Stron : 164
ISBN : 8320026539
Rok wydania : 2002
Wydanie : 1
Oprawa : Miękka
Format : 145*205
Jeśli pragniesz schudnąć i poszukujesz jadłospisów łatwych w przygotowaniu, z możliwością zastosowania indywidualnych rozwiązań, to ta książka jest właśnie dla Ciebie! Autorka książki dysponuje dużym zbiorem pełnowartościowych, niskokalorycznych i zdrowych przepisów potraw, które smakują całej rodzinie. W ponad 100 zestawach obiadów i kolacji oraz 20 śniadań obliczono wartość energetyczną 1000 kcal, 1300 kcal dla dziennych racji pokarmowych, w zależności od wskazań. Zawarte w tej książce propozycje mogą być pomocne w takim doborze potraw, aby jadłospis był akceptowany przez całą rodzinę, a równocześnie następowała redukcja nadmiernej masy ciała.
Spis treści :
WSTĘP
NADWAGĘ NALEŻY ZWALCZYĆ!
Wskutek nadwagi cały organizm jest przeciążony!
Niebezpieczeństwo dla układu ruchu
Niebezpieczeństwo dla serca i układu krążenia
Niebezpieczeństwo dla przemiany materii
Cały organizm jest zagrożony nadwagą!
ZASADY PEŁNOWARTOŚCIOWEGO ŻYWIENIA
INFORMACJE O DIECIE ODCHUDZAJĄCEJ
DNI WOLNE OD PRACY
Dieta wzbogacona surówkami
Dzień ryżowy
Danie z kiełków zbożowych
PRZEKĄSKI
ŚNIADANIA
WAŻNIEJSZE RECEPTURY
Pieczywo pszenne z maślanką
Sos francuski
Majonez twarogowy
Sos z dodatkiem twarogu
Strudel z jabłkami
Keks (chleb chrupki)
Ciasto na kluski i pierogi
OBIADY
KOLACJE
RECEPTURY KUCHNI DALEKOWSCHODNIEJ
Potrawa z Nepalu
Potrawy z Indii
Potrawy z kuchni chińskiej
PRZYPRAWY KORZENNE
Mieszanka przypraw ?garam masala?
Imbir
Kurkuma
Kardamon
Kolendra
Kmin rzymski
Mieszanka 5 przypraw
SKOROWIDZ