img
img

Bądź sprawny jak lampart

  • Dostępność: Produkt dostępny
  • Wydawca: Galaktyka
  • Stara Cena: 119,90 złCena: 65,99 zł
  • Ilość:
    imgDOSTAWA OD 6.99 ZŁ
  • Poleć produkt
  • Tytuł: Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawnosć
    Autor: Kelly Starret, Glen Cordoza
    Stron: 496
    Format: 205 x 275
    Oprawa: twarda
    ISBN: 978-83-7579-458-8
    Rok: 2015
    Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty

    Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.


    Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
    - poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
    - ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
    - przywracać normalne działanie stawów i tkanek
    - przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
    - poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
    - stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
    - rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
    - leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
    - zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
    - wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
    - tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się