Bądź sprawny jak lampart - Książki Medyczne - Najtańsza Księgarnia Medyczna
img
img

Bądź sprawny jak lampart

  • Dostępność: Produkt dostępny
  • Wydawca: Galaktyka
  • Cena: 100,79 zł
  • Ilość:
    imgDARMOWA DOSTAWA
  • Poleć produkt
  • Tytuł: Bądź sprawny jak lampart

    Autor: Kelly Starrett, Glen Cordoza

    Rok: 2023

    Format: 21.8x28.0

    Stron: 496

    ISBN: 9788375794588

    Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.
    Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
    -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
    -ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
    -przywracać normalne działanie stawów i tkanek
    -przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
    -poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
    -stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
    -rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
    -leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
    -zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
    -wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
    -tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się